Nuôi dạy con

Làm thế nào để cho trẻ ăn tối

Mọi bậc cha mẹ đều biết sự thất vọng dữ dội khi con bạn không chịu ăn một miếng nhỏ trong bữa tối bổ dưỡng của mình - ngay cả khi nó chứa đầy những thứ bạn biết là chúng thích ăn! Nó trở nên tồi tệ hơn khi con bạn từ chối bữa tối nhưng sau đó muốn ăn nhẹ trước khi đi ngủ, hoặc thức dậy vào giữa đêm với những cơn đói. Một số trẻ từ chối ngồi vào bàn, và muốn ăn trong khi đi dạo hoặc làm việc khác, như xem tivi. Làm thế nào bạn có thể chế ngự vấn đề? Bài viết này có thể giúp bạn về cách để trẻ ăn tối.

Làm thế nào để cho trẻ ăn tối

Đôi khi có vẻ như bất kể bạn đã làm gì, con bạn không chịu ăn tối. Làm thế nào để cho trẻ ăn bữa tối khi chúng dường như quyết tâm rằng chúng sẽ làm mọi thứ theo cách của chúng chứ không phải của bạn? Dưới đây là một số lời khuyên có thể giúp bạn giữ chúng ở bàn ăn tối.

1. Đừng tránh ăn vặt buổi chiều

Một số cha mẹ tin rằng nếu bạn tránh cho con bạn ăn nhẹ vào buổi chiều, chúng sẽ rất đói vào bữa tối đến nỗi chúng sẽ ăn bất cứ thứ gì. Nhưng sự thật là bụng của trẻ mới biết đi của bạn có thể chuyển sang chế độ ngủ đông, nghĩa là chúng sẽ mất hoàn toàn cơn đói. Cung cấp cho họ một bữa ăn nhẹ buổi chiều khoảng 3 giờ chiều, nhưng hãy chắc chắn rằng đó là một bữa rất nhỏ.

2. Phục vụ bữa tối đúng giờ

Hầu hết thời gian, cơ thể của chúng tôi được lập trình để ăn tối khoảng 5 giờ chiều. Đó là bởi vì chúng tôi đã tiến hóa từ những người đã quen ăn sớm như vậy trước khi mặt trời lặn vào thời cổ đại mà không có ánh sáng. Một bữa tối sớm hơn vào buổi tối, sau đó là một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ, thường là cách tốt nhất để giữ trẻ ăn như bình thường. Ngoài ra, lưu ý rằng nên nghỉ ngơi ít nhất 20 phút hoặc lâu hơn sau bữa tối cho cả con bạn và bạn.

3. Thay đổi lịch ăn vặt

Hãy nhớ giữ thời gian ăn nhẹ theo một lịch trình thiết lập. Ngay sau khi tan học, thường là thời gian tốt nhất để cho con bạn ăn nhẹ. Nếu bạn cho con bạn ăn bất cứ khi nào bé muốn, bé có thể sẽ ăn ngay trước bữa tối, điều đó có nghĩa là bé sẽ không muốn những gì bạn đang phục vụ cho bé. Nếu có một chương trình sau giờ học hoặc vấn đề khác với việc ăn một bữa ăn nhẹ ngay lập tức, hãy thử cho cô ấy một cái gì đó vào thời gian sớm hơn để đảm bảo rằng bụng của cô ấy vẫn vui vẻ. Nếu con bạn vẫn không đói khi bạn thử những thứ này, hãy thử di chuyển bữa tối trở lại một giờ để xem điều đó có giúp ích không.

4. Chuẩn bị thức ăn giống nhau cho tất cả các thành viên trong gia đình

Không bao giờ làm một cái gì đó khác biệt cho con của bạn hơn những gì bạn làm cho các thành viên còn lại trong gia đình. Con bạn phải học cách ăn giống như mọi người khác, hoặc bạn sẽ sớm trở thành một nhà hàng hơn là một nhà bếp gia đình! Nếu ai đó trong gia đình bạn có nhu cầu ăn kiêng nhất định, hãy cố gắng chuẩn bị cùng một bữa ăn cho mọi người, hãy ghi nhớ những nhu cầu đó. Nếu con bạn không thích những gì được cung cấp, xin lỗi chúng khỏi bàn - nhưng nếu chúng quay lại, chúng chỉ được ăn tối như những thành viên khác trong gia đình.

5. Có những bữa ăn gia đình cùng nhau

Làm tất cả mọi thứ bạn có thể để có một bữa ăn gia đình lành mạnh cùng nhau. Đôi khi, không thể làm điều đó, với lịch làm việc bận rộn, nhưng hãy làm những gì bạn có thể để đảm bảo con bạn ăn tối cùng một lúc mỗi ngày, với một người lớn đi cùng bàn. Khi những người đi làm về muộn về nhà, đứa trẻ có thể quay lại bàn và ngồi với họ trong khi họ ăn tối.

6. Luôn tích cực với món ăn và trẻ em

Luôn luôn nhận xét tích cực về thực phẩm trên đĩa của bạn, nói với con bạn rằng thực phẩm này là ngon, và sẽ giúp chúng phát triển mạnh mẽ và khỏe mạnh. Khi con bạn ăn, hãy khen ngợi nó vì đã đưa thức ăn ngon như vậy vào cơ thể. Hãy dành cho anh ấy nhiều sự chú ý khi anh ấy ăn, nhưng khi anh ấy từ chối, đừng để anh ấy chú ý, điều này có thể cho bạn thấy những đứa trẻ rằng bạn mong đợi hành vi tốt chứ không phải hành vi xấu.

7. Cho trẻ tham gia vào quá trình nấu ăn

Đôi khi trẻ rất vui khi ăn bữa tối nếu chúng giúp chuẩn bị bữa tối theo một cách nào đó. Trẻ lớn hơn có thể được yêu cầu giúp thêm các thành phần hoặc đặt những thứ vào lò nướng. Họ cũng có thể cắt rau, chuẩn bị salad, hoặc làm những việc nhỏ khác. Trẻ nhỏ hơn có thể làm những việc như đập trứng, rây bột, đặt bàn, rắc đường lên bánh quy và nhiều hơn nữa. Họ càng giúp đỡ, họ càng muốn ăn thành quả lao động của mình.

8. Đặt áp lực ngang hàng cho con bạn

Khi những đứa trẻ nhìn thấy bạn bè của chúng ăn thực phẩm lành mạnh, nó khiến chúng muốn ăn những thứ tương tự. Tận dụng áp lực ngang hàng này khi bạn thấy một trong những người bạn của họ ăn những thứ tốt, như cà rốt hoặc cần tây hoặc bất cứ thứ gì khác phù hợp cho một bữa ăn lành mạnh. Nhắc nhở con bạn rằng bạn bè của chúng ăn uống lành mạnh, và chúng nên làm điều tương tự.

9. Ý tưởng ăn tối cho trẻ em

Hầu hết các bậc cha mẹ có thể ít nhất một lần đối mặt với vấn đề là phải làm gì cho con bạn ăn. Thật khó để tìm thấy một món ăn mà bạn có thể thưởng thức và con bạn sẽ ăn cùng một lúc. Một điều để nhận ra rằng bạn tốt hơn không nên làm những bữa ăn khác nhau cho các thành viên trong gia đình. May mắn thay, bạn có thể lấy một số công thức dễ dàng từ internet có thể làm hài lòng cả những đứa trẻ kén chọn và các thành viên khác trong gia đình.

Những kinh nghiệm khác của các bà mẹ về cách cho trẻ ăn tối

Vẫn không chắc chắn làm thế nào để cho trẻ ăn tối? Những kinh nghiệm từ những bà mẹ đang phải đối mặt với một vấn đề như vậy có thể giúp bạn tìm ra cách làm cho con bạn ăn những gì bé được phục vụ.

Trường hợp 1: Không ăn tối không ăn nhẹ

"Con trai tôi gặp vấn đề nghiêm trọng với việc từ chối bữa tối nhưng sau đó muốn có một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ. Tôi bắt đầu nói với nó rằng nó phải ăn một bữa tối để có được bữa ăn nhẹ đó. Tôi sẽ mời ăn tối, và nếu nó chọn không ăn nó, thì đó là vẫn ổn - nhưng khi đến giờ ăn vặt, tôi lại mời anh ấy ăn tối. Nếu anh ấy chọn không ăn gì từ bữa tối, anh ấy đi ngủ mà không ăn vặt. Lần đầu tiên anh ấy ném vừa vặn, và sau đó anh ấy đã khóc một vài lần. Nhưng bây giờ anh ấy ăn tối mà không phàn nàn. "

Trường hợp 2: Cho con gái tôi ăn tối

"Con gái tôi không muốn ăn bất cứ thứ gì cho bữa tối, cho đến ngày tôi yêu cầu nó giúp tôi trộn bột bánh quy. Nó giống như phép thuật! Cô ấy trộn nó lên, giúp tôi một vài thứ khác, và sau đó cô ấy háo hức ăn những gì 'cô ấy' đã làm. Bây giờ tôi nhờ cô ấy giúp tôi mỗi tối, và cô ấy luôn ăn tối như cô ấy nên làm. "

Загрузка...