Cuộc sống gia đình

Mẹo và biện pháp phòng ngừa để kích hoạt trẻ em của bạn

Béo phì ở trẻ em là một vấn đề ngày càng gia tăng, điều quan trọng là đảm bảo rằng con bạn có cuộc sống năng động và khỏe mạnh. Có một dòng phương tiện truyền thông và công nghệ liên tục kêu gọi sự chú ý và nó có thể dễ dàng cho một đứa trẻ tập trung vào thế giới kỹ thuật số hơn so với cuộc sống thực. Cung cấp cho con bạn các công cụ để có một lối sống năng động bây giờ có thể giúp chúng sống và chơi cùng với những đứa trẻ khác là một trong những cách tốt nhất để đốt cháy calo và kéo dài và tăng cường cơ bắp. Có rất nhiều cách mà bạn có thể khuyến khích con bạn ra ngoài và di chuyển. Dưới đây là một vài lời khuyên và các trò chơi hoạt động được đề nghị cho trẻ em để bạn tham khảo.

Mẹo và biện pháp phòng ngừa để kích hoạt trẻ em của bạn

1. Cách chơi ngoài trời an toàn

Điều quan trọng là kiểm tra các khu vực chơi mà con bạn sắp sử dụng. Công viên và sân chơi thường có thể có những mối nguy hiểm tiềm ẩn. Dưới đây là một số điều cần chú ý và lưu ý:

  • Bề mặt cứng và mài mòn
  • Sharps như thủy tinh hoặc kim
  • Giọt lớn hoặc dốc
  • Rác và phân chó
  • Gần giao thông và các mối nguy tiềm ẩn

Chỉ vì những mối nguy hiểm này tồn tại không có nghĩa là con bạn không thể chơi ở đó, ngoại trừ những vật sắc nhọn rõ ràng. Rủi ro nhỏ là một phần của chơi bình thường, nhưng điều quan trọng là phải nhận thức được chúng để bạn có thể hướng dẫn con bạn.

2. Cách chơi an toàn trong nhà

Chơi trong nhà không phải là không có rủi ro vì chơi tích cực trong một không gian hạn chế đặt ra những mối nguy hiểm riêng. Những điều cần chú ý bao gồm:

  • Đồ nội thất và đồ vật sắc nhọn có thể cần phải được gỡ bỏ hoặc phủ
  • Vật có giá trị cần phải được di chuyển ra khỏi đường và vật dễ vỡ đặt ở nơi nào đó an toàn
  • Cửa sổ tấm kính cần phải được cắt ra để tránh tai nạn

3. Đặt một ví dụ tốt

Trẻ học bằng cách xem hành vi của những người xung quanh và cho trẻ thấy chơi an toàn và tích cực và tham gia các hoạt động với chúng là một trong những cách tốt nhất để hỗ trợ chúng học cách chơi và tập thể dục tích cực an toàn. Ngồi xem TV hoặc chơi game sẽ cho con bạn thông điệp sai về việc duy trì hoạt động.

Trò chơi hoạt động được đề xuất cho trẻ em

1. Cán và đếm

Hãy xảo quyệt và làm cho con bạn một bộ xúc xắc hoạt động. Làm hai khối bìa cứng đơn giản cho xúc xắc. Một trong những con xúc xắc nên có số và con kia nên có hành động hoặc hoạt động, chẳng hạn như Quay Spin xung quanh hay hoặc Jump Jump cao nhất có thể. Khi con bạn tung xúc xắc, chúng phải thực hiện hoạt động mà nó đạt được nhiều lần như con xúc xắc nói.

2. Khiêu vũ

Khiêu vũ là một bài tập tuyệt vời cho trẻ em. Họ không chỉ tham gia vào hoạt động chơi mà còn có được niềm vui và chuyển sang âm nhạc. Nhảy múa và ngớ ngẩn với âm nhạc với con nhỏ của bạn là một cách tuyệt vời để khuyến khích sự chuyển động và biểu hiện. Sử dụng các bài hát với hành động là một cách tuyệt vời để khuyến khích chơi tích cực và có một số bạn bè xung quanh, hoặc đến một sàn nhảy trẻ em tại trung tâm vui chơi địa phương của bạn cũng mang lại cơ hội tuyệt vời cho việc xã hội hóa.

3. Bảo vệ chuột

Mèo và Chuột là một trò chơi trẻ em cổ điển nơi một nhóm 8 trẻ trở lên có thể tham gia. Một đứa trẻ là con mèo và đứa khác là chuột. Những đứa trẻ khác đứng thành một vòng tròn nắm tay và con mèo phải cố gắng bắt chuột và đó là những đứa trẻ trong vòng tròn bảo vệ con chuột bằng cách cho chúng đi qua dưới cánh tay của chúng bằng cách nâng chúng lên và hạ thấp chúng để ngăn mèo khỏi tiếp theo. Trò chơi này được đặt nhiều tên và ẩn ý nhưng lợi ích chính của trò chơi này là chơi tích cực và xây dựng tinh thần đồng đội.

4. Tượng đèn giao thông

Đây là một trò chơi dành cho ít nhất 4 trẻ em. Một đứa trẻ phải đối mặt với nhóm ở khoảng cách xa và hoạt động như một ánh sáng. Ánh sáng phát ra ánh sáng màu xanh lá cây và những đứa trẻ khác phải đi về phía chúng, sau đó khi chúng hét lên ánh sáng đỏ, những đứa trẻ khác phải dừng lại. Ánh sáng quay lại để cố bắt những đứa trẻ chưa dừng lại và đưa chúng trở lại từ đầu. Đứa trẻ làm cho nó sáng lên đầu tiên trở thành ánh sáng cho trò chơi tiếp theo.

5. Đá lon

Đặt một cái hộp ở trung tâm của khu vui chơi và một đứa trẻ phải cố gắng bảo vệ cái lon khỏi những đứa trẻ khác, những người sẽ cố gắng đá nó ra khỏi trung tâm. Những đứa trẻ khác trốn trong khi người bảo vệ đếm đến 20 và sau đó đi tìm những người khác. Trong khi người bảo vệ đang tìm kiếm những người cưỡi ngựa phải cố gắng lẻn lên và đá cái lon mà không được gắn thẻ. Một khi người chơi đã ở trong hộp, họ ở nhà và phải hét lên rằng họ đang ở nhà. Nếu một đứa trẻ được gắn thẻ, nó là người bảo vệ cho trò chơi tiếp theo.

6. Bò bông

Trò chơi này sẽ thử thách khả năng tập trung và đưa ra quyết định của con bạn. Làm trống một bát bóng bông trên sàn phòng và đặt bát vào một phòng khác gần đó. Thử thách con bạn nhặt những quả bóng bông bằng thìa và bò bằng thìa vào bát. Nhiệm vụ là lấy tất cả các quả bóng bông trong bát chỉ bằng thìa và bò thay vì đi bộ.

7. Đi bộ màu

Cho con bạn rải các tờ giấy màu khác nhau trên các tầng của một vài phòng trong nhà. Nếu điều này gây ra nguy cơ trượt, bạn có thể sử dụng băng che hoặc băng khác không gây hại cho sàn nhà của bạn để bảo vệ các tấm xuống sàn. Sau đó thử thách con bạn chuyển từ phòng này sang phòng khác, chỉ bước vào màu sắc cụ thể. Bạn có thể thực hiện hoạt động này dễ hay khó tùy theo khả năng của con bạn.

8. Thử thách bóng rổ từ phòng đến phòng

Tạo một loạt các bóng rổ tạm thời ra khỏi xô và bát, một hoặc hai trong mỗi phòng. Tạo một quả bóng rổ mềm thay thế bằng một đôi vớ và khiến con bạn đứng trước cửa và nhắm vào những chiếc vòng hoành tráng. Khi họ nhận được những quả bóng đá trong thùng, họ chuyển sang phòng bên cạnh. Người đầu tiên hoàn thành mạch chiến thắng.

9. Sprint ba chân

Cho trẻ thành cặp, càng gần nhau thì càng phù hợp với chiều cao càng tốt và khiến chúng đứng cạnh nhau. Buộc chân của một đứa trẻ vào chân của đứa trẻ khác, nhưng không quá chặt. Lên kế hoạch một đường đua cho những đứa trẻ chạy theo. Hoạt động này thách thức tinh thần đồng đội và kỹ năng vận động thô của con bạn. Nó hoạt động tốt nhất với ít nhất 3 cặp trẻ em tham gia.

Dưới đây là một trò chơi hoạt động dễ dàng mà trẻ em và người lớn sẽ thích. Xem nó để thúc đẩy một lối sống lành mạnh và năng động cho các bạn trẻ:

Загрузка...